Nguyên nhân gây thoái hóa khớp

Hiểu rõ về những yếu tố góp phần thúc đẩy quá trình bào mòn sụn khớp xảy ra là yếu tố cần thiết để có thể chủ động trong việc phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả. Thực tế, vấn đề sức khỏe mạn tính này thường là hệ lụy của lão hóa. Tuy nhiên, đôi khi khớp còn có thể bị thoái hóa bởi một số yếu tố phức tạp khác, chẳng hạn như:

• Chấn thương hoặc vận động quá mức khiến sức khỏe khớp suy yếu, dễ bị tổn thương dẫn đến thoái hóa

• Thừa cân, béo phì làm cho các khớp như đầu gối, háng… phải chịu thêm áp lực, làm tăng nguy cơ chấn thương cũng như thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn

• Một số nguyên nhân khách quan như giới tính, yếu tố di truyền, chủng tộc…

Ngoài ra, các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, đái tháo đường (tiểu đường), gout (gút)… cũng góp phần gây thoái hóa khớp với các dấu hiệu thường gặp như đau sưng, cứng khớp và vận động khó khăn, từ đó ảnh hưởng không ít đến công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân.

Top 8 cách phòng ngừa thoái hóa khớp đơn giản, hiệu quả

Nhìn chung, mục đích chính của các biện pháp phòng tránh tình trạng thoái hóa khớp là giảm thiểu những yếu tố nguy cơ gây nên vấn đề xương khớp này, đồng thời hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể. Về cơ bản, quá trình bào mòn sụn khớp có thể được phòng tránh từ sớm bằng cách điều chỉnh lối sinh hoạt với những thói quen gồm:

1. Duy trì cân nặng hợp lý

Đầu gối và háng là hai khớp chịu trách nhiệm chống đỡ trọng lượng cơ thể. Điều này cũng có nghĩa là ở những người thừa cân hoặc béo phì, các khớp này của họ sẽ chịu gánh chịu thêm áp lực không đáng có, từ đó tạo điều kiện cho quá trình thoái hóa diễn ra sớm và nhanh hơn.

Như vậy, duy trì trọng lượng hợp lý chính là điều đầu tiên cần được ghi nhớ và áp dụng để ngăn ngừa thoái hóa khớp nói chung và thoái hóa khớp gối, khớp háng nói riêng hiệu quả.

2. Tập thể dục thể thao

Thường xuyên rèn luyện thể chất với các bài tập thể dục, thể thao phù hợp là một trong những cách duy trì cân nặng phù hợp hiệu quả và an toàn nhất. Tập thể dục mỗi tuần 5 buổi, mỗi buổi 30 phút có thể đem lại nhiều lợi ích như:

• Tăng cường sức bền cũng như sức khỏe xương khớp

• Thuyên giảm tình trạng đau cứng khớp và mỏi mệt

• Cải thiện sức mạnh cho các nhóm cơ

• Nâng cao sức khỏe tổng thể

Đạp xe, đi bộ, bơi lội và các bài tập cường độ thấp như yoga được xem là hình thức vận động an toàn, có thể “rèn luyện” khớp mà không gây thêm áp lực lên đây. Với những người có nguy cơ cao bị thoái hoá khớp, hãy tham vấn với bác sĩ để cùng lên kế hoạch tập luyện hiệu quả.

3. Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Mặc dù chưa có chế độ ăn uống cụ thể nào được chứng minh là có thể ngăn ngừa thoái hóa khớp, nhiều chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến khích mọi người, đặc biệt là nhóm đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao, nên bổ sung 2 nhóm hoạt chất dưới đây vào khẩu phần ăn hàng ngày, bao gồm:

Axit béo omega-3
Hấp thụ đủ lượng omega-3 cần thiết cho cơ thể sẽ góp phần giảm thiểu tình trạng viêm khớp, qua đó ngăn chặn quá trình thoái hoá phát sinh sớm. Các thực phẩm giàu omega-3 có thể kể đến như:

• Dầu cá

• Quả óc chó

• Hạt lanh

• Quả oliu

Vitamin D
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin D có tác dụng giảm đau do thoái hoá khớp đầu gối, đồng thời làm chậm quá trình bào mòn lớp sụn khớp. Cân nhắc bổ sung các thực phẩm như cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích…), trứng và sữa vào thực đơn hàng ngày có thể tăng cường nhóm dưỡng chất này cho cơ thể.

4. Cân bằng việc tập luyện thể dục thể thao và nghỉ ngơi

Tập thể dục thể thao có thể giúp cải thiện sức khỏe cơ xương khớp, nhưng luyện tập quá mức sẽ gây phản tác dụng. Do đó, mọi người cần cân bằng giữa việc tập luyện và nghỉ ngơi.

Ngoài ra, các cơ quan và bộ phận trong cơ thể, bao gồm cả xương khớp, đều cần được nghỉ ngơi để có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng. Cũng chính vì vậy, ngủ đủ giấc mỗi đêm cũng có thể xem là một thói quen tốt góp phần phòng ngừa thoái hóa khớp.

5. Cẩn thận khi vận động để phòng tránh thoái hóa khớp ngay từ đầu

Tổn thương khớp là một trong những yếu tố hàng đầu thúc đẩy quá trình thoái hóa sớm xảy ra. Vì vậy, để ngăn ngừa tình trạng này, những người đang làm công việc thường xuyên phải khuân vác vật nặng, lên xuống cầu thang, đứng lên ngồi xuống hoặc trườn bò nên có biện pháp bảo vệ an toàn cho bản thân.

Ngoài ra, khi tập thể dục thể thao mọi người cũng đừng quên:

• Luôn khởi động trước khi tập luyện và làm mát sau khi tập xong

• Tránh gập đầu gối quá mức khi thực hiện bài tập squat

• Khuỵu gối khi tiếp đất với các bài tập bật nhảy

• Chọn giày tập vừa chân, chắc chắn và có khả năng hấp thụ sốc

• Nên tập luyện trên bề mặt phẳng, láng, tránh tập trên đường nhựa hoặc gồ ghề

6. Kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định

Đái tháo đường đã được chứng minh là một trong những bệnh lý có khả năng làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Lượng đường trong máu ở mức quá cao sẽ dẫn đến:

• Làm tăng tốc độ hình thành các phân tử gây cứng lớp sụn khớp

• Kích thích các phản ứng viêm diễn ra

• Đẩy nhanh quá trình bào mòn sụn khớp

Do đó, không thể không nhắc đến việc kiểm soát tốt lượng đường trong máu khi nói về vấn đề làm thế nào để ngăn ngừa thoái hóa khớp sớm.

7. Duy trì tư thế tốt khi làm việc và học tập

Đi, đứng, ngồi hoặc nằm đúng tư thế có thể giúp giảm thiểu áp lực tác động lên bề mặt sụn khớp bằng cách tạo sự cân bằng lực giữa các dây chằng và mô cơ xung quanh. Không những vậy, thói quen duy trì tư thế tốt khi vận động còn hạn chế sức ép sinh ra từ tình trạng mất cân đối của cơ thể ảnh hưởng đến khớp, qua đó làm chậm quá trình thoái hóa.

8. Tránh duy trì một tư thế quá lâu

Duy trì một tư thế trong thời gian dài có khả năng gây ứ trệ tuần hoàn và làm cứng khớp. Nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn, khớp sẽ sớm bị thoái hóa. Đây cũng là yếu tố nguy cơ thường gặp nhất ở dân công sở.

Cách chăm sóc người bị thoái hóa khớp

Khi bề mặt sụn khớp đã bắt đầu bị bào mòn, bên cạnh lời khuyên và sự giúp đỡ từ các chuyên gia, bệnh nhân cũng cần đến sự quan tâm, chăm sóc từ những người xung quanh để nâng cao hiệu quả điều trị. Để chăm sóc tốt cho người bệnh, hãy:

• Tìm hiểu về bệnh trạng của bệnh nhân để xác định chính xác vấn đề họ cần giúp đỡ

• Thường xuyên quan tâm, tâm sự với người bệnh

• Không nên giúp đỡ quá mức vì dù đang bị bệnh, bệnh nhân vẫn muốn có khả năng tự lập trong sinh hoạt hàng ngày

• Khuyến khích người bệnh tập thể dục đều đặn, đồng thời cân bằng giữa việc vận động và nghỉ ngơi

• Nhắc nhở bệnh nhân dùng thuốc đúng giờ và đúng liều theo chỉ định của bác sĩ

Nhìn chung, phòng ngừa thoái hóa khớp do tuổi già là điều không thể. Tuy nhiên, đối với các trường hợp thoái hóa liên quan đến chấn thương, bệnh lý… mọi người hoàn toàn có thể ngăn ngừa từ sớm bằng cách xây dựng và áp dụng những thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

Điều trị thoái hóa khớp theo Đông y

Theo y học cổ truyền, bệnh thoái hóa khớp thuộc vào chứng Tý. Nghĩa là kinh mạch khí huyết bị ứ đọng, bế tắc, không thông suốt. Vì thế mà gây nên cơn đau buốt, đau nhức khớp, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Để điều trị thoái hóa khớp, Đông y tập trung vào các nguyên lý sau:

•  Giải tỏa kinh lạc, khai thông khí huyết.

•  Giải nhiệt, khu phong, tán hàn, trừ thấp.

•  Tăng thể trạng, tăng hệ miễn dịch.

•  Bồi bổ gan thận, bồi bổ xương khớp.

•  Giảm đau nhức xương khớp.

Bài thuốc gồm các vị dược liệu quý như Độc hoạt, Phòng phong, Tang ký sinh, Tần giao, Ngưu tất, Đỗ trọng, Bạch thược, Xuyên Khung, Đảng sâm, Phục linh... có công dụng bồi bổi can thận, khu phong tán hàn, sinh tân trừ thấp,hành khí hoạt huyết làm mạnh gân cốt. Trong đó:

•   Độc hoạt: có tác dụng khu phong, khử thấp, giảm đau

•   Phòng phong: có tác dụng giảm đau

•   Tang ký sinh: trừ phong thấp, mạnh gân cốt, tốt cho người bị đau lưng, mỏi gối

•   Tần giao: chủ trị phong tê thấp, gân xương co quắp, thấp khớp

•   Bạch thược: bình can, chỉ thống, dưỡng huyết, trị đau cơ bắp

•   Đỗ trọng: Bổ can thận, cường gân cốt, tốt cho người đau lưng.

•   Ngưu tất: Đầy lấp tủy xương, dùng trong trường hợp đau cột sống lưng

•  Xuyên khung: Hành khí, hoạt huyết, trừ phong, trị phong thấp, nhức mỏi

•  Tế Tân: Khu phong, tán hàn, giảm đau

Ứng dụng tinh hoa của Bài thuốc, Công ty Cổ phần Dược phẩm PQA đã sản xuất sẩn phẩm PQA Thoái hóa khớp có tác dụng Bồi bổ can thận, khu phong tán hàn, sinh tân trừ thấp, chỉ thống, nuôi dưỡng xương khớp, gân cơ khỏe mạnh, dẻo dai. Dùng rất tốt cho người bị thoái hóa xương khớp, thoái hóa đốt sống lưng, đốt sống cổ, khô khớp, đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, gai khớp xương, đau vai gáy, tê bì chân tay, gân cơ co rút, chân tay co quắp, lưng còng, mỏi gối.

PQA Thoái Hóa Khớp nổi bật với 100% nguyên liệu từ thảo dược tự nhiên. Đây đều là cây cỏ nước Nam, được các bác sĩ gia giảm từ bài thuốc cổ phương: "Độc hoạt ký sinh". Quan trọng hơn, để các thảo dược hiệp đồng sức mạnh tốt nhất, PQA Thoái Hóa Khớp đã được gia giảm theo một TỶ LỆ VÀNG bí truyền. Nhờ đó, từng vị thuốc phát huy công dụng tối đa, đi sâu vào cơ thể, bồi bổ từ cơ quan chủ quản của xương khớp đến cột sống.

Ưu điểm vượt trội của PQA Thoái Hóa Khớp:

☑️  100% từ thảo dược, không tân dược, hóa chất => Không lo tác dụng phụ

☑️  Nguyên liệu được kiểm nghiệm gắt gao, đạt chứng nhận nguồn nguyên liệu sạch, chất lượng. Đặc biệt, dược liệu được lấy tại vườn trồng riêng tại vườn dược liệu công ty, đơn vị chịu sự chỉ đạo trực tiếp của các chuyên gia dược liệu đầu nghành.

☑️  Có nguồn gốc từ bài thuốc cổ phương nổi tiếng, được các lương y sử dụng chữa trị bệnh từ ngàn đời nên thuốc hoàn toàn có căn cứ khoa học và thực tiễn.

☑️  Được sản xuất bởi Công ty Dược Phẩm uy tín hàng đầu do Bộ Y tế cấp phép hoạt động.

☑️  Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm về trị các bệnh xương khớp thăm khám và theo sát quá trình điều trị với PQA Thoái Hóa Khớp của bệnh nhân.

☑️  Bệnh nhân KHÔNG CẦN SẮC THUỐC: PQA Thoái Hóa Khớp được bào chế và đóng gói sẵn tại nhà máy sản xuất thuốc đông dược đạt tiêu chuẩn GMP - WHO.

Theo đó, để hạn chế việc sử dụng quá nhiều thuốc tân dược, bệnh nhân khi điều trị bằng PQA Thoái Hóa Khớp sẽ được kết hợp sử dụng thêm PQA Bát Tiên Trường Thọ sau khi uống trước ăn khoảng 30 phút giúp bồi bổ can thận.

Thận chủ xương khớp. Thận sung mãn thì xương sẽ cứng chắc. Vùng lưng là “phủ” của thận, lưng trên cũng là đường của thận. Vì vậy chứng bệnh liên quan đến xương khớp, thần kinh tọa chủ yếu là do thận hư yếu, cả thận âm lẫn thận dương. Thận dương hư sẽ kéo theo tỳ dương hư, can huyết và thận âm hư liên quan đến tuổi già, cơ thể suy yếu, bệnh nhiệt kéo dài.

>>>Do vậy cần sử dụng kèm sản phẩm khác của Dược Phẩm PQA để điều trị từ gốc chứng thận hư thì mới là giải pháp toàn vẹn cho các bệnh về khớp nói chung và thoái hóa khớp nói riêng.

QUÁ TRÌNH UỐNG THUỐC ĐÔNG Y 

==> QUAN TRỌNG PHẢI DÙNG ĐÚNG LIỀU VÀ ĐỦ THỜI GIAN ĐIỀU TRỊ

– Đây là nguyên tắc tối quan trọng trong việc điều trị bệnh bằng Đông y.

– Gốc sinh ra bệnh theo đông y là suy giảm chức năng của các tạng trong cơ thể. Bản chất của Đông y là phục hồi chức năng của các tạng trong cơ thể, làm cân bằng các tạng của cơ thể để triệt tiêu nguyên nhân gây ra bệnh. Do đó cần một khoảng thời gian dài hạn theo đúng đợt khoảng 03-05 tháng để đạt hiệu quả cao nhất. Bệnh nhân không chỉ hết bệnh mà còn khỏe lên và thoát được rất nhiều các bệnh khác. Vì thế bệnh nhân TUYỆT ĐỐI KHÔNG THẤY ĐỠ MÀ DỪNG.

Đối với những bệnh nhân bị bệnh lâu năm, hoặc có tính chất di truyền, bị nặng, bị lâu, cơ thể quá gầy yếu. Kể cả sau 3 tháng đã hết cũng nên dùng thêm 1,2 tháng liều nhỏ để cơ thể khỏe hoàn toàn.

Sau khi hết bênh, bệnh nhân không nên chủ quan, mà trong 3-5 tháng đầu vẫn phải kiêng kỵ như trong Hướng dẫn của các lương y, thầy thuốc và dự phòng uống từ 3-5 ngày trước khi thời tiết thay đổi hay chuyển mùa. 

​​​​​​​Giới thiệu về Công ty cổ phần Dược Phẩm PQA

☯️ Tư vấn chu đáo và hoàn toàn miễn phí

☯️ Được theo dõi sức khỏe trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm

☯️ Được giao sản phẩm đến tận tay và thời gian giao nhận được thông báo chi tiết đến bạn. 

Chúng tôi cam kết mang lại cho bạn những lợi ích tối ưu nhất khi sử dụng sản phẩm cho người bệnh với CAM KẾT bạn sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng gì khi sử dụng sản phẩm vì sản phẩm có thành phần 100% thiên nhiên và không có tác dụng phụ.

 Tư vấn online miễn phí là cách nhanh nhất mà bạn có thể hiểu rõ về tình hình sức khỏe mà không cần đọc nhiều tài liệu vì các thầy thuốc, dược sĩ chuyên môn sẽ trả lời mọi thắc mắc của bạn một cách nhanh nhất và chính xác nhất. Hãy gọi số điện thoại ở bảng bên dưới để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

​​​​​​​Hoặc liên hệ với chúng tôi theo thông tin bên dưới để được tư vấn miễn phí:

PHÒNG TƯ VẤN CHUYÊN MÔN - CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA

Địa chỉ      : Số 99 - Đường 10 - xã Tân Thành - huyện Vụ Bản - tỉnh Nam Định

Điện thoại  :  0983.555.918 - 0911.011.885 - 0962.220.203 

Facebook  : facebook.com/duocphampqa.0983555918

Live chat   : Trò chuyện trực tiếp trên cửa số live chat của website

Email        : duocphampqa1010@gmail.com

Website    : duocphampqa.com.vn