banner tư vấn sức khỏe dược phẩm pqa

9 cách giúp bạn giảm nhẹ cơn đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp là bệnh lý thường gặp, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt và vận động do đau đớn.
9 cách giúp bạn giảm nhẹ cơn đau nhức xương khớp
9 cách giúp bạn giảm nhẹ cơn đau nhức xương khớp
Nếu như ở người lớn tuổi, viêm khớp chủ yếu do bệnh thoái khóa khớp thì đối với những người trẻ tuổi hơn, nguyên nhân gây viêm khớp thường là do viêm đa khớp dạng thấp hoặc các bệnh khớp tự miễn khác.

Các bác sĩ thường điều trị chứng viêm khớp với thuốc chống viêm và thuốc giảm đau. Tuy nhiên, một số thuốc gây ra các phản ứng phụ có hại cho cơ thể nên cách tiếp cận tự nhiên để giảm đau đang trở nên phổ biến hơn. Điều cần ghi nhớ là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử các biện pháp tự nhiên này. Có một số cách có thể giúp giảm nhẹ cơn đau khớp.

Giảm cân

Trọng lượng có thể gây ảnh hưởng lớn đến mức độ đau mà bạn gặp phải do viêm khớp. Thêm trọng lượng sẽ gây áp lực lên khớp - đặc biệt là đầu gối, hông và bàn chân.

Giảm căng thẳng lên khớp bằng cách giảm cân sẽ cải thiện khả năng vận động, giảm đau và ngăn ngừa các tổn thương khớp trong tương lai. Hãy kết nối với những người bị viêm khớp khác. Lúc này bạn sẽ không cảm thấy đó là bệnh chỉ hành hạ một mình mình. Chia sẻ thông tin về bệnh tật là rất hữu ích và cần thiết. Bạn cũng có thể nhận được lời khuyên hữu ích từ những người cùng cảnh ngộ.

Tập thể dục thường xuyên

Vận động thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể giúp duy trì tính linh hoạt trong khớp. Các bài tập phải mang trọng lượng trên khớp như chạy bộ và đi bộ có thể gây tổn hại thêm cho khớp. Hãy thử các bài tập có tác động thấp lên khớp như thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc bơi để làm mềm khớp của bạn mà không tạo thêm áp lực cho khớp.
 
9 cách giúp bạn giảm nhẹ cơn đau nhức xương khớp2

Việc điều trị nóng và lạnh đơn giản có thể tạo ra một thế giới khác biệt khi gặp viêm đau khớp. Ngâm mình hoặc tắm dưới vòi sen nước nóng - đặc biệt là vào buổi sáng - giúp giảm bớt độ cứng khớp. Sử dụng chăn điện hoặc tấm lót nóng vào ban đêm để giữ cho khớp của bạn được thả lỏng.

Điều trị bằng đắp thuốc lạnh là cách tốt nhất để giảm đau khớp, sưng tấy và viêm. Gói một túi đá hoặc một túi thảo dược để lạnh trong một chiếc khăn và áp nó vào các khớp đau rất hiệu quả làm giảm cơn đau.

Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp điều trị y học cổ đại của Trung Quốc liên quan đến việc châm những chiếc kim nhỏ, mỏng vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Điều này được cho là để tái định tuyến năng lượng và khôi phục sự cân bằng trong cơ thể. Châm cứu là liệu pháp bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất và được Tổ chức Y tế Thế giới đề xuất áp dụng điều trị trên 100 bệnh khác nhau.
 
9 cách giúp bạn giảm nhẹ cơn đau nhức xương khớp3

Người ta cho rằng châm cứu có khả năng làm giảm đau khớp. Bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị bằng phương pháp này.

Thiền để đối phó với cơn đau

Thiền định và thư giãn có thể giúp bạn giảm đau do viêm khớp bằng cách giảm căng thẳng và giúp bạn đối phó tốt hơn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, thiền rất hữu ích cho một số người bị đau khớp. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy những người bị trầm cảm và viêm khớp hưởng lợi nhiều nhất từ thiền định. Khi giảm được căng thẳng, viêm, sưng và đau cũng giảm rõ rệt.

Bổ sung các axit béo có lợi trong chế độ ăn uống

Mọi người đều cần axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống để có được sức khỏe tối ưu. Chất béo cũng giúp cải thiện bệnh viêm khớp của bạn. Các chất bổ sung cần thiết như dầu cá, có hàm lượng cao omega-3, đã được chứng minh làm giảm cứng khớp.

Một axit béo khác cũng có thể trợ giúp là axit gamma-linolenic (GLA). Axit béo này được tìm thấy trong hạt cây anh thảo, cây dầu gai và cà chua đen.

Thêm nghệ vào món ăn
 
9 cách giúp bạn giảm nhẹ cơn đau nhức xương khớp4

Củ nghệ, gia vị màu vàng phổ biến trong các món ăn Ấn Độ, có chứa một chất hóa học có tên là curcumin có thể giúp giảm đau khớp. Bí mật chính là tính chống viêm của nó. Bổ sung nghệ và tinh chất nghệ vào thực đơn là hành động đáng làm nhất bởi đó là thực phẩm vừa rẻ, dễ mua và rất tốt cho sức khỏe.

Massage

Việc thường xuyên xoa bóp khớp có thể giúp giảm đau, giảm cứng khớp và cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. Tự massage hoặc hẹn lịch với bác sĩ trị liệu xoa bóp thường xuyên là cách giảm đau hiệu quả.

Sử dụng PQA Dưỡng Cốt

Được ứng dụng từ bài thuốc "CÁT CĂN THANG" (Theo Thuốc nam thuốc bắc và các phương thang điều trị bệnh, trang 116). Cộng với sự Kế thừa và bí quyết gia truyền 17 đời dòng họ Vũ Duy, Công ty cố phần Dược Phẩm PQA đã sản xuất ra sản phẩm PQA DƯỠNG CỐTtheo cơ chế:

MaHoàng: có tác dụng phát tán phong hàn, lợi thủy.

Sinh khương: có tác dụng ôn trung, tán hàn, ôn thông kinh mạch, táo thấp.

Cát căn: có tác dụng giải cơ, thoát nhiệt, sinh tân.

Bạch thược: có tác dụng bổ huyết, dưỡng âm, thư cân, bình can, chỉ thống.

Đại táo: có tác dụng bổ trung, ích khí, dưỡng huyết, an thần.

Cam thảo: có tác dụng kiện tỳ,  giải độc, điều hòa các vị thuốc.
 
pqa dưỡng cốt chữa bệnh đau nhức xương khớp
 
xem chi tiết sản phẩm dược phẩm pqa
đặt hàng dược phẩm pqa


Sản phẩm PQA Dưỡng Cốt có Ma hoàng, Bạch thược, Sinh khương, Đại táo, Cam thảo gia giảm cùng các thành phần khác vừa đủ nên có tác dụng giúp phát tán phong hàn, ôn trung tán hàn, giải cơ thoát nhiệt, sinh tân dưỡng cốt, bình can chỉ thống, ích khí dưỡng huyết.
 

Sản phẩm có tác dụng điều trị tận gốc bệnh thấp khớp, dùng cho người bị phong thấp, đau lưng mỏi gối, các khớp xương sưng nóng, đỏ, đau, trong xương nhức buốt âm it, đau thần kinh tọa, thần kinh vai gáy, chân tay tê buồn, nhức mỏi, chân tay co quắp, co duỗi khó khăn.


PQA Dưỡng Cốt được sản xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, điều trị an toàn hiệu quả bệnh thấp khớp. Nếu bạn bị thấp khớp lâu nam nên sử dụng sản phẩm PQA Dưỡng Cốt 1 - 2 tháng, nếu uống chưa đủ 1 - 2 tháng đã không còn đau nữa thì vẫn nên dùng đủ 1 - 2 tháng để không còn bị đau trở lại.

Bệnh nhân sử dụng PQA Dưỡng Cốt điều trị bệnh đau nhức xương khớp chia sẻ

Cô Vương Thị Thắm - Tp.Nam Định, cô bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, khô khớp gối... đã nhiều năm. Từ ngày dùng PQA Dưỡng Cốt đến nay, cô đã hoàn toàn khỏi bệnh.
 
Chú Hoàn Công Uẩn - Vụ Bản, Nam Định, chú bị đau xương khớp, vai, gáy. Chú đã điều trị nhiều nơi, bằng nhiều phương pháp nhưng không hiệu quả cho đến khi sử dụng PQA Dưỡng Cốt chú đã khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường.
Báo Sức Khỏe Đời Sống - Cơ quan ngôn luận của Bộ Y Tế viết về PQA Dưỡng Cốt
dưỡng cốt pqa (2)

 
GIẤY CHỨNG NHẬN CỦA BỘ Y TẾ CHO SẢN PHẨM PQA DƯỠNG CỐT - CHỮA BỆNH CHỮA TẬN GỐC
Dưỡng cốt pqa
 
đặt hàng dược phẩm pqa

PQA Dưỡng Cốt - Nuôi dưỡng xương, khớp, gân, cơ - khỏe mạnh, dẻo dai.
pqa dưỡng cốt

 
Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy ThíchChia Sẻ ngay cho mọi người nhé:
BÌNH LUẬN

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
DANH MỤC SẢN PHẨM
TƯ VẤN SỨC KHỎE ONLINE
Dược sĩ Thu Mai
CHỨNG NHẬN CỦA BỘ Y TẾ
CHỨNG NHẬN GIẢI PHÁP HỮU ÍCH
SẢN PHẨM VÀNG - DỊCH VỤ VÀNG
quảng cáo trái
quảng cáo phải
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây