banner tư vấn sức khỏe dược phẩm pqa

9 lời khuyên này giúp người cao huyết áp đừng bỏ qua nếu muốn sống lâu 

Để tránh nguy cơ tai biến mạch máu não cũng như biến chứng nguy hiểm khác “ăn bớt” tuổi thọ, người cao huyết áp cần tự bảo vệ bằng các biện pháp dinh dưỡng hợp lý.
9 lời khuyên này giúp người cao huyết áp đừng bỏ qua nếu muốn sống lâu
9 lời khuyên này giúp người cao huyết áp đừng bỏ qua nếu muốn sống lâu
Chế độ dinh dưỡng của người bị cao huyết áp sẽ tác động rất lớn đến việc phòng tránh huyết áp tăng cao đột ngột cũng như những biến chứng nguy hiểm của bệnh.

Theo các chuyên gia, lối sống lành mạnh có thể mang lại kết quả tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, kể cả với các trường hợp di truyền. Dưới đây là 10 cách ngăn chặn và kiểm soát biến chứng cao huyết áp.

 

1. Tự đo huyết áp tại nhà

9 lời khuyên này giúp người cao huyết áp đừng bỏ qua nếu muốn sống lâu 2

Nhiều người huyết áp cao có tâm lý lo sợ khi đến bệnh viện, đến khi huyết áp tăng cao đột ngột mới đến thăm khám tại các cơ sở y tế. Thế nên, cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp là tự đo ở nhà hàng ngày. Thời điểm lý tưởng nhất là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy.
 

2. Hạn chế uống rượu


Người mắc bệnh huyết áp cao nhất thiết phải biết hạn chế rượu, không uống nhiều hơn 3 ly rượu nhỏ mỗi ngày đối với đàn ông và 2 ly đối với phụ nữ.
 

3. Không để cân nặng 'vượt chuẩn'


Thừa cân là nguyên nhân gây ảnh hưởng không tốt đến tim và huyết áp. Khi cân nặng vượt quá trọng lượng cho phép, chứng cao huyết áp sẽ dễ xuất hiện. Vì thế khi có dấu hiệu dễ thừa cân, béo phì, tăng cân đột ngột, bạn cần nhanh chóng cân bằng lại chế độ ăn uống của bản thân và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.
 

4. Cảnh giác với muối ăn

9 lời khuyên này giúp người cao huyết áp đừng bỏ qua nếu muốn sống lâu 3

Một người mắc bệnh huyết áp cao chỉ nên sử dụng nhiều nhất 6g muối mỗi ngày. Vì thế, cần tránh để lọ muối ăn và gia vị trên bàn ăn. Ngoài chuyện nấu nướng các món ăn cho nhạt hơn, người cao huyết áp cũng nên tránh các đồ ăn được chế biến sẵn như thịt xông khói, đồ ăn nhanh, một số đồ hộp... vì chúng chứa rất nhiều natri.

Bên cạnh đó cũng nên dè chừng muối ăn có trong ngũ cốc của bữa sáng hay trong bánh quy.

 

5. Hạn chế ăn thịt


Khi bị huyết áp cao, do phải hạn chế chất béo bão hòa nên tốt nhất là chọn những loại thịt càng nạc càng tốt. Hạn chế thịt bò, thịt lợn và thịt cừu, nên chọn cá và thịt gia cầm (nhớ bỏ da).
 

6. Ăn nhiều rau

9 lời khuyên này giúp người cao huyết áp đừng bỏ qua nếu muốn sống lâu 4

Nhiều nghiên cứu cho thấy khẩu phần ăn chứa càng nhiều kali thì huyết áp càng thấp. Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên ăn nhiều rau quả chứa hàm lượng lớn kali sẽ rất tốt cho sức khỏe.
 

7. Ưu tiên các đồ ăn ít chất béo


Nên chọn sữa đã gạn kem, sữa chua không đường để sử dụng. Tốt nhất trong trường hợp có thể lựa chọn, nên nghiêng về những sản phẩm càng ít chất béo càng tốt.


8. Sử dụng nhiều với ngũ cốc nguyên vỏ


Để đảm bảo nhu cầu tinh bột của cơ thể, người bị huyết áp cao nên tận dụng các loại ngũ cốc toàn phần. Bên cạnh hàm lượng tinh bột, ngũ cốc còn cung cấp một hàm lượng chất xơ đáng kể.
 

9. Dùng thảo dược để ổn định huyết áp


Để ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến, người bệnh nên dùng các sản phẩm Đông y chiết xuất từ các thảo dược :

Dạ giao đằng: có tác dụng dưỡng huyết, bổ can thận.

Ngưu tất: có tác dụng dưỡng huyết, thông kinh, mạnh gân cốt, bổ can thận.

Tang ký sinh: có tác dụng bổ can thận, mạnh gân xương, thông kinh lạc

Đỗ trọng: có tác dụng bổ can thận, mạnh gân cốt, hạ áp.

Hoàng cầm: có tác dụng thanh nhiệt, táo thấp, tả hỏa, giải nhiệt.

Thạch thuyết minh: có tác dụng bình can,tiềm dương, trừ nhiệt.

Phục linh: có tác dụng tiêu thũng, lợi tiểu, bổ tỳ, trấn kinh.

Câu đằng: có tác dụng bình can,tức phong,trấn kinh.

Thiên ma: có tác dụng bình can, trấn phong

Ích mẫu: có tác dụng hoặt huyết, khứ ứ,lợi thủy, thẩm thấp, kiện tỳ.
 

Theo Y học cổ truyền thì : Tâm chủ thần, Can chủ nộ, Can nộ làm huyết áp tăng cao, muốn hạ huyết áp thì phải Bình can, hạ áp, đó là phép tắc : Chữa bệnh chữa tận gốc.

thiên ma câu đằng ẩm chữa bệnh cao huyết áp
Bài thuốc cổ phương "Thiên Ma Câu Đằng Ẩm"

Bài thuốc quý “ Thiên Ma Cầu Đằng Ẩm “ ( Theo thuốc Nam thuốc Bắc và các phương thang chữa bệnh trang 652) . Bài thuốc có tác dụng điều hòa huyết áp theo cơ chế phối hợp:
 
+ Bình can: Làm cho gan khỏe mạnh, bình hòa

+ Dưỡng huyết: Làm cho khí huyết lưu thông

+ An thần: Làm cho tinh thần thư thái, ngủ ngon

+ Hạ áp: Điều hòa huyết áp, huyết áp không còn cao nữa

 
pqa dưỡng huyết thanh não chữa bệnh cao huyết áp

PQA Dưỡng Huyết Thanh Não có công dụng: Bình can, hạ áp, dưỡng huyết, an thần. Có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị: cao huyết áp, thiểu năng tuần hoàn não, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn lipid máu, xơ vữa động mạch, mất ngủ, hay quên, di chứng tai biến mạch máu não.

Khi phối hợp các thành phần trên chúng sẽ giúp tăng cường (hiệp đồng) tác dụng hạ và ổn định huyết áp, kết hợp với công nghệ bào chế trở thành đại diện tiêu biểu của Đông Y đã và đang góp phần quan trọng trong việc giúp ổn định huyết áp, phòng chống biến chứng và kéo dài tuổi thọ cho bệnh nhân.
tư vấn chữa bệnh cao huyết áp

Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy ThíchChia Sẻ ngay cho mọi người nhé:
BÌNH LUẬN

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
DANH MỤC SẢN PHẨM
HÔI ĐỒNG CỐ VẤN KHOA HỌC PQA
Hội đồng khoa học PQA
TƯ VẤN SỨC KHỎE ONLINE
Dược sĩ Thu Mai
CHỨNG NHẬN CỦA BỘ Y TẾ
CHỨNG NHẬN GIẢI PHÁP HỮU ÍCH
SẢN PHẨM VÀNG - DỊCH VỤ VÀNG
quảng cáo trái
quảng cáo phải
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây